ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง และป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ ต้องทำอย่างไร ?
ไม่อยากเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ไม่อยากกลับมาเป็นซ้ำ ต้องทำอย่างไรเพื่อ ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง หลาย ๆ คนคงเคยเกิดคำถามเหล่านี้กันใช่ไหมคะ เพราะโรคนี้จะทำให้ผู้ป่วยสูญเสียหน้าที่การทำงานของร่างกายไป เช่น อัมพาตครึ่งซีก พูดไม่ชัด กลืนลำบาก สูญเสียการทรงตัว เป็นต้น และมีผู้ป่วยไม่น้อย ที่ต้องกลับมาเข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลซ้ำ ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุการกลับมาเป็นซ้ำของโรคเดิม หรือภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่น ปอดอักเสบ แผลกดทับ ปัญหาทางเดินปัสสาวะ เป็นต้น ซึ่งปัจจัยที่ทำให้ต้องเข้ารับการรักษาซ้ำในส่วนปัจจัยส่วนบุคคลของผู้ป่วยเองนั้น ได้แก่ เพศ อายุ การศึกษา ความรุนแรงของโรค ความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวัน ปัจจัยเกี่ยวกับสุขภาพหรือการรักษาพยาบาล นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีก ได้แก่ การรับประทานยาไม่ต่อเนื่อง การไม่มาตรวจตามแพทย์นัด รับประทานอาหารไม่เหมาะสม ขาดการออกกำลังกาย ความเครียด การสูบบุหรี่ ดื่มสุรา การควบคุมโรคประจำตัวได้ไม่ดี และการดื้อยาแอสไพริน ซึ่งเป็นปัจจัยที่ต้องปรับหรือเลี่ยงเพื่อป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
สงสัยแล้วใช่ไหมคะ ว่าเราจะมีแนวทางการป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและการกลับมาเกิดซ้ำได้อย่างไร
- รับประทานอาหารที่เหมาะสม ได้แก่ ผักสด ผลไม้สด เนื้อปลา พืชตระกูลถั่ว ซีเรียล ธัญพืช (รวมทั้งขนมปัง พาสต้าและข้าว) ไขมันไม่อิ่มตัว (น้ำมันมะกอก) เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม ปริมาณไขมันและไวน์ รวมทั้งผลไม้สด ธัญพืชและเมล็ดถั่วต่างๆ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 40 นาทีต่อวัน 3 – 4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นอย่างต่ำ หรือแบ่งช่วงสั้นๆ ครั้งละ 10 นาที ควรใช้การออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น วิ่ง เดินเร็ว ปั่นจักรยาน เป็นต้น
- ควรงดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- การรับประทานยาต่อเนื่อง ในที่นี้รวมถึงยาทุกชนิดที่แพทย์สั่งให้รับประทานเพื่อช่วยควบคุมโรคอื่น ๆ รวมทั้งมาตรวจตามนัด
- ผ่อนคลายความเครียด ทำจิตใจให้ผ่อนคลายสดชื่นแจ่มใส
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยควรอยู่ระหว่าง 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
อย่างไรก็ตาม กรณีที่เคยเป็นหลอดเลือดสมองอยู่เดิมแล้ว จะต้องมีการทำกายภาพบำบัดอย่างต่อเนื่อง เพราะนอกจากจะช่วยรักษาอาการเดิมที่เป็นแล้ว นักกายภาพบำบัดยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและแนะนำแนวทางไม่ให้เกิดหลอดเลือดสมองซ้ำได้อีกด้วยค่ะ
prevent stroke and prevent recurrence What should I do?
I don’t want to have a stroke do not want to repeat what to do for Prevent stroke. Many people have probably asked these questions, right? Because this disease will cause patients to lose the functions of the body, such as hemiplegia, slurred speech, difficulty swallowing, loss of balance, etc., and there are not many patients. who had to return to the hospital repeatedly whether due to the cause of recurrence of the same disease or complications such as pneumonia, pressure ulcers, urinary tract problems, etc. The factors that require re-treatment for the patient’s own personal factors are gender, age, education, and severity of the disease. the ability to perform daily activities Factors related to health or medical treatment Other factors include intermittent medication use.