รองช้ำ คืออะไร? สามารถรักษาทางกายภาพบำบัดด้วยวิธีใด
โรค รองช้ำ เป็นโรคที่เกิดจากเอ็นใต้ฝ่าเท้าเกิดการอักเสบ เป็นโรคที่พบได้บ่อย ส่วนใหญ่จะพบมากในผู้หญิงวัยกลางคน ซึ่งวันนี้ทาง ReBRAIN จะมาพูดโรครองช้ำ สาเหตุและการรักษาฟื้นฟูทางกายภาพบำบัดในผู้ป่วยโรครองช้ำ
โรครองช้ำหรือโรคเอ็นใต้ฝ่าเท้าอักเสบ เกิดจากเอ็นบริเวณฝ่าเท้าที่มีจุดเกาะบริเวณกระดูกส้นเท้าถึงบริเวณปุ่มเนินเท้า มีหน้าทำให้ฝ่าเท้าเกิดความโค้งขึ้นมา เวลาเดินหรือวิ่งในจังหวะถีบขาลอยเพื่อส่งแรงเพื่อให้เกิดการก้าวเดินหรือวิ่ง โดยเอ็นดังกล่าวเกิดการอักเสบจะมีหรือไม่มีภาวะหินปูนงอกบริเวณกระดูกส้นเท้าร่วมด้วยก็ได้ นอกจากนี้โรคนี้ยังเกิดได้จากเอ็นใต้ฝ่าเท้าเกิดการเปลี่ยนแปลงไปจากสิ่งแวดล้อมภายนอกได้เช่นกัน ส่วนมากจะพบอาการในผู้หญิงวัยกลางคน
อาการของโรครองช้ำ คือ จะมีอาการปวดบริเวณส้นเท้า บริเวณเอ็นฝ่าเท้า(ฝ่าเท้าทางด้านโค้ง) บางรายอาจจะมีอาการปวดไปถึงบริเวณเอ็นร้อยหวาย ร่วมกับมีอาการบวมได้ในบางราย นอกจากนี้จะมีอาการที่สำคัญคือ ปวดในก้าวเดินก้าวแรกในตอนเช้าและอาการปวดจะเพิ่มมากขึ้น
สาเหตุการเกิดโรครองช้ำมีด้วยกันหลายสาเหตุ สาเหตุหลักๆ ได้แก่ 1. ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อน่องลดลงหรือมีความตึงตัวของกล้ามเนื้อมาก 2.คนที่มีภาวะโรคอ้วน เนื่องจากเอ็นใต้ฝ่าเท้าเกิดการเปลี่ยนแปลงจากน้ำหนักตัวที่มากขึ้นทำให้เอ็นฝ่าเท้ารับแรงจากน้ำหนักตัวมากขึ้น เอ็นจึงมีความโค้งที่น้อยลงและส่งผลทำให้เกิดอาการอักเสบตามมา 3. คนที่ภาวะความผิดปกติของฝ่าเท้า เช่น ความโค้งของฝ่าเท้าสูงเกินไป เท้าแบน เป็นต้น ส่งผลทำให้เอ็นฝ่าเท้าตึงยืดเป็นระยะเวลานานจนเกิดการอักเสบ 4.คนที่สวมใส่รองเท้าไม่เหมาะสมกับลักษณะของเท้าตัวเอง เช่นใส่รองเท้าส้นสูง รองเท้าที่มีพื้นแข็งหรือพื้นบาง เป็นต้น
การรักษาทางกายภาพบำบัด จะรักษาโดยมุ่งหวังเพื่อลดอาการปวดบริเวณเอ็นใต้ฝ่าเท้า ได้แก่ การประคบเย็น การนวดบริเวณเอ็นฝ่าเท้า การยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและบริเวณเอ็นใต้ฝ่าเท้า การใช้เครื่องคลื่นกระแทก เครื่องอัลตร้าซาวน์ การติดเทปบำบัดเพื่อลดแรงตึงตัวไปของเอ็นใต้ฝ่าเท้า การใส่เครื่องมือช่วยประคงเท้าในช่วงกลางคืน (Night Splints) การตัดแต่งรองเท้าให้เหมาะสมกับเท้าของตัวเอง
ภาพการยืดเหยียดกล้ามเนื้อและการบริหารแก้อาการปวดเอ็นกล้ามเนื้อฝ่าเท้า
What is a bruise? How can physical therapy be treated?
A bruise is a disease caused by inflammation of the ligaments under the feet. It is a common disease. Most are found in middle-aged women. Today, ReBRAIN will talk about bruises. Causes and treatment for rehabilitation of physical therapy in bruises
bruises or ligaments under the feet Caused by ligaments in the plantar area with the point of adhering to the heel bone to the area of the foot hill has a face causing the soles of the feet to curve up When walking or running, the cadence kicks the legs to send energy to make the steps walk or run. The tendon is inflamed with or without calcification in the heel bone.
References:
AyabA, Yale SH, BibboC. Common foot disorders. CM&R 2005;3:116-9
BrotzmanSB, ManskeRC. Clinical orthopaedicrehabilitation: an evidence-based approach. 3rded. Philadelphia: Mosby; 2011
Magee DJ, ZachazewskiJE, QuillenWS, ManskeRC. Pathology and intervention in musculoskeletal rehabilitation. 2nded. Missouri: Elsevier; 2016.