หกล้ม !! ความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุกับความเสี่ยงในการหกล้ม
วิธีเพิ่มความสามารในการทรงตัวของผู้ สูงอายุเพื่อสดความเสี่ยงในการ หกล้ม
ปัจจุบันอัตราผู้สูงอายุทั่วโลกมีเพิ่มมากขึ้น ในกลุ่มผู้สูงอายุนั้นพบการเปลี่ยนแปลงตามวัยหลากหลายรูป แบบ ไม่ว่าจะเป็นทางด้านระบบหัวใจและหลอดเลือด การทำงานของระบบประสาท รวมทั้งระบบกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ ซึ่งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเป็นไปในในทางเสื่อมถอยลงไปตามอายุ ในบรรดาการ เปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับระบบต่างๆ นั้น พบว่าการสูญเสียการควบคุมการทรงตัวเป็นปัญหาหนึ่ง ที่พบบ่อย และพบมากขึ้นเมื่ออายุเพิ่มขึ้น
การทรงตัวของผู้สูงอายุนั้นเป็นการทำงานประสานกันของระบบประสาทหลายๆด้านที่ซับซ้อน ไม่ว่าจะ เป็นการมองเห็น ระบบควบคุมการทรงตัวเวสติบูล่า (vestibular) และระบบการรับความรู้สึกในข้อต่อและ กล้ามเนื้อ (proprioception) รวมทั้งการควบคุมของระบบประสาทสั่งการที่มาจากสมอง ส่วนกลางหรือส่วนหลักๆที่ทำหน้าที่ด้านการทรงตัวได้แก่ ซีรีเบลลัม (cerebellum) และการตอบสนองของ กล้ามเนื้อส่วนปลาย ซึ่งระบบต่างๆ ต้องทำงานประสานกันเป็นอย่างดี จึงจะช่วยป้องกันการหกล้มได้
การเสียการทรงตัวเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญต่อการเกิดการหกล้มและการบาดเจ็บที่รุนแรงตามมารวมทั้ง การเกิดกระดูกหัก โดยมากกว่าครึ่งกระดูกหักบริเวณข้อสะโพก ซึ่งทำให้เกิดอาการปวด และการจำกัดการท กิจวัตรประจำวัน ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการทรงตัวที่บกพร่อง อันนำไปสู่การหกล้มในผู้สูงอายุนั้น ได้แก่ ท่าทางการเดินที่ ผิดปกติ ปัจจัยของเพศโดยเพศหญิงมีโอกาสสูงกว่าเพศชาย ประวัติหกล้มมาก่อน อายุที่มากขึ้น อาการเวียน ศีรษะ เวียนศีรษะหมุน การรับประทานยาที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง โดยเฉพาะยากลุ่ม psychotropic การรับประทานยาหลายชนิด ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในส่วนแกนกลางลำตัวและรยางค์ ลดลง รวมถึงการประสานสัมพันธ์ของการเคลื่อนไหว เป็นต้น ปัจจัยเสี่ยงเป็นสิ่งที่สามารถแก้ไขหรือให้การ ป้องกันได้ ซึ่งสามารถช่วยพัฒนาการทรงตัวและความเชื่อมั่นในการทรงตัวของผู้สูงอายุได้
การเพิ่มความสามารถในการทรงตัว สามารถเพิ่มได้โดยการลดปัจจัยที่ทำให้เกิดการทรงตัวที่ไม่ดี ไม่ ว่าจะเป็นปัจจัยภายนอก เช่น สภาพพื้นที่ที่อาจจะมีพื้นลื่น พื้นเปียก รองเท้าที่ไม่มีดอกยาง ซึ่งเราสามารถแก้ไข ให้ตรงจุดได้ หรือปัจจัยภายใน เช่น เรื่องของสายตา ระบบเวสติบูล่า อาจพาไปพบแพทย์เพิ่งทำการตรวจเช็ค และให้การรักษารวมถึงคำแนะนำ หรือหากเป็นด้านระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ควรให้ผู้ป่วยทำการออกกำลัง กายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หรือการฝึกที่เน้นเพิ่มการทรงตัวโดยเฉพาะเพื่อเพิ่มความสามารถใน การทรงตัวและลดความเสี่ยงต่อการหกล้มในผู้สูงอายุที่อาจเกิดขึ้นได้
Fall down !! The ability to balance the elderly versus the risk of falls.
How to increase the ability of the balance of the person Elderly to freshen the risk of falls
Currently, the rate of elderly people around the world is increasing. In the elderly group, there were various age-related changes, whether it was the cardiovascular system. Work of the nervous system Including the bone, joint and muscle systems These changes tend to deteriorate with age.Among the changes to the systems, loss of balance control is one of the more common and more common problems with age. up
The balance of the elderly is a complex synergy of many aspects of the nervous system, be it vision. The vestibular and proprioception systems, as well as the control of the motor neurons that originate from the brain. The central or main body of balance is the cerebellum and the response of Distal muscle Which systems Must work in harmony with each other So it will help prevent falls
