แขนเกร็ง กับ เท้าจิก การประคบอุ่นช่วยได้จริงหรือไม่
แขนเกร็ง เท้าจิก ประคบอุ่น จะช่วยได้จริงๆหรือ หลายคนคงสงสัยว่าผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองไม่ว่าจะเป็น ตีบ แตก ตัน ทำไมถึงมีอาการเกร็งที่แขนแล้วทำไมถึงมีเท้าจิกร่วมด้วย ความร้อนจะมีส่วนช่วยอะไรกับการลดเกร็งถ้าอยากรู้ตามมาดูกัน
แขนเกร็งเกิดจาก กล้ามเนื้อในกลุ่มที่งอมีแรงมากกว่าปกติและสมองไม่สามารถควบคุมได้ทำให้ความตึงตัวของกล้ามเนื้อ
มัดกลุ่มนี้เยอะจึงทำให้เกิดอาการแขนเกร็งขึ้นมา อาการเกร็งจะเกิดขึ้นเมื่อ คนไข้หาว ไอ ออกแรงมากเกินไป หรือมีแรงกระตุ้นจากภายนอกที่ไม่เหมาะสม ส่วนใหญ่ มักจะเกิดขึ้นที่แขนในลักษณะ เกร็งงอที่ข้อศอก ข้อมือ นิ้วมือ
แล้วควรทำยังไงกับการเกร็ง
– จัดท่าให้ดีเพื่อรักษาความยาวของกล้ามเนื้อ ซึ่งถ้าแขนงอต้องพยายามเหยียดออก
– อุปกรณ์ที่ช่วยในการ support
– ความร้อน ซึ่งต้องประคบในตำแหน่งที่มีอาการเกร็ง ซึ่งควรทำพร้อมกับการยืดกล้ามเนื้อ สามารถทำได้ทุกวัน แต่ต้องระวังบางคนที่มีการรับรู้ความรู้สึกผิดปกติ แนะนำให้ทดลองกับตัวเราเองก่อน เอาอุ่นๆสบาย แค่ 20 นาที
เท้าจิกเกิดจากอะไร
เกิดจากความตึงตัวของกล้ามเนื้อน่องทำงานมากเกินไปซึ่งสมองไม่สามารถควบคุมได้การเกร็งของขาจะพบการเกร็งหนีบสะโพก เกร็งเหยียดเข่า และเกร็งถีบปลายเท้า
แก้ยังไง
– รักษาความยาวของกล้ามเนื้อน่องให้ดี เช่น ยืดกล้ามเนื้อ
– ฝึกออกแรงให้เหมาะสม
ไม่ว่าจะเป็นแขนเกร็งหรือเท้าจิก ควรยืดกล้ามเนื้อร่วมกับการประคบร้อนอย่าสม่ำเสมอและอย่าลืมก่อนประคบร้อนควรเช็คให้ดีก่อนว่าร้อนเกินไปหรือไม่ มิฉะนั้นอาจเกิดแผลพุผองได้
Does the warm compress really help reduce the pinch of the feet and the tensed arms?
Many people wonder why stroke patients, whether it’s ischemic, ruptured, tons, why they have spasticity in their arms and why they have their feet pecked together.
How does heat help with reducing spasms? If you want to know, let’s follow.
sprained arm caused by The muscles in the flexion group are more powerful than normal and the brain can’t control it, causing the muscles to be tight.
This group of bundles a lot, thus causing symptoms of arm spasms. Spasticity occurs when the patient yawns, coughs, exerts too much force.
or improper external impulse, most often occurs in the arm in a manner Flexion at the elbows, wrists, fingers
So what should I do with contractions?
– Maintain good posture to maintain muscle length. which if the arms are bent, must try to stretch out
– Support devices
– Heat, which must be compressed in a position that has contractions This should be done along with stretching. can do every day But be careful of some people with unusual perceptions. I recommend you to try it on yourself first. It’s warm and comfortable for only 20 minutes.
What causes pecking feet?
เอกสารอ้างอิง
- ReBRAIN กายภาพบำบัด,แขนเกร็ง ประคบอุ่น เดินเท้าจิก ทำไงดี ถาม-ตอบ กับ ReBRAIN . 2021. แหล่งที่มา: https://youtu.be/XQSUKlbpCis ค้นเมื่อ 10 มกราคม, 2565.
