รอกกายภาพ กับผู้ป่วยstroke
ในปัจจุบันมีอุปกรณ์ที่นิยมนำมาใช้ในการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยหลอดเลือดสมองมากมาย อุปกรณ์หนึ่งในนั้นคือ รอกกายภาพ นั่นเอง วันนีจะมาแนะนำข้อมูลของ รอกกายภาพ ว่าสามารถนำมาใช้ออกกำลังกายในผู้ป่วยstrokeได้อย่างไรบ้าง และมีกี่วิธีในการออกกำลังกาย เพื่อจะนำไปใช้ได้อย่างเกิดประโยชน์มากที่สุด
รอกกายภาพ เป็นอุปกรณ์ที่มีหลากหลายแบบให้เลือกนำมาใช้ออกกำลังกาย โดยสามารถใช้ทั้งเป็นแรงช่วยและแรงต้านในการออกกำลังกายได้ เพียงแค่เรานำไปใช้ให้ถูกต้อง
ประโยชน์ของ รอกกายภาพ มีดังต่อไปนี้
• เหมาะสำหรับฝึกบริหารร่างกาย โดยเฉพาะ แขน , ขา
• เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อ
• เพิ่มความทนทาน
• เพิ่มความยืดหยุ่น
• ลดอาการปวดขัด ปวดเสียวในหัวไหล่
ข้อควรระมัดระวังขณะใช้งาน ” รอกกายภาพ “
• เช็คการติดตั้งของอุปกรณ์ให้ปลอดภัย
• หากมีอาการปวดเพิ่มมากขึ้นขณะออกกำลังกายให้หยุดทำ
• เกิดการเคลื่อนไหวทดแทน (compensate movement)
• ไม่ขยับอย่างรวดเร็วจนเกินไป อาจเกิดการบาดเจ็บ
วิธีใช้งาน ” รอกกายภาพ “
• เพิ่มความแข็งแรงของแขน/ขาด้านที่อ่อนแรง
โดยให้ผู้ป่วยใช้แขนหรือขาข้างที่อ่อนแรงจับกับห่วงไว้แล้วพยายามออกแรงเคลื่อนไหวในทิศทางต่างๆให้ได้มากที่สุด
• เพิ่มองศาการเคลื่อนไหว (ความยืดหยุ่นของข้อต่อ)
โดยเอาแขนหรือขาข้างอ่อนแรงใส่ไว้ในห่วง แล้วทำการใช้แขนอีกข้างดึงขึ้นไปจนสุดช่วงการเคลื่อนไหวในทุกทิศทาง
• เพิ่มความทนทานให้กับร่างกาย
ออกกำลังกายโดยกำหนดเป็นจำนวนครั้ง หรือเวลา แล้วทำซ้ำๆเพื่อให้ระบบไหลเวียนเลือดมีการปรับตัว แล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนหรือเพิ่มเวลาในการออกกำลังกาย
รอก ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่น่าสนใจในการออกกำลังกายในผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง ที่สามารถออกแบบการออกกำลังกายเองได้ในแต่ละคน ซึ่งหากใช้ได้ถูกวิธีแล้วผู้ป่วยก็จะได้ประโยชน์จากรอกอย่างเต็มที่ด้วยเช่นกัน
เอกสารอ้างอิง
K walsh. (2001). Management of shoulder pain in patients with stroke. Postgraduate Medical Journal. 77(912): 645-9.
At present, there are many devices that are popular for exercising for stroke patients. One of the devices is the physical pulley. Today, we will introduce the information of the physical pulley that can be used to exercise in stroke patients. And how many ways to exercise? in order to be used with the greatest benefit
The benefits of a physical hoist are as follows.
• Suitable for practicing body exercises, especially arms, legs.
• increase muscle power
• Increase durability.
• Increase flexibility.
• Reduce pain. Pain in the shoulder
Precautions while using “Physical Hoist”
• Check the installation of the device to be safe.
• If pain increases while exercising, stop doing it.
• Compensate movement
• Do not move too quickly. injury may occur
How to use “Physical hoist”
• Increase the strength of the arms / legs on the weak side.
By having the patient use the weaker arm or leg to hold onto the hoop and try to exert force to move in different directions as much as possible.
• Increase the angle of movement. (flexibility of joints)
by putting the weak arm or leg in the hoop Then use the other arm to pull up to the end of the range of motion in all directions.
• Increase the endurance of the body.