การ ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
หากใครที่กำลังสงสัยว่าจะ ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง ได้อย่างไร
แค่ปฏิบัติตามคำแนะนำในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
ก็จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ถึง 90%
แต่อย่างไรก็ตามเราก็ไม่สามารถคาดการณ์ได้ว่าหากทุกคนปฏิบัติตามข้อควรระวังทั้งหมดจะไม่เป็นโรคนี้
เนื่องจากโรคนี้เกิดจากปัจจัยหลายประการที่อาจเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม วิถีการใช้ชีวิต และอีกหลายๆปัจจัย
อย่างไรก็ตามหากทุกคนปฏิบัติตามคำแนะนำก็จะช่วยลดความเสี่ยงได้ แต่หากทุกคนยังเพิกเฉยก็อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมาก
ขั้นตอนการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
– ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม
หากมีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวา
น
คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้
– ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น
ออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันอย่างน้อย
3วันต่อสัปดาห์ หรือหากิจกรรมอื่นๆ เช่น การเดินเร็ว การเล่นเทนนิส
ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เป็นต้น
– ควบคุมระดับความดันโลหิต ไขมัน
และน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
– ควบคุมอาหารให้สมดุล ทานให้ครบ 5 หมู่
และหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม หวาน มัน
– รับประทานผัก ผลไม้อย่างสม่ำเสมอ
– งดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
– ถ้ามีอาการมุมปากตก ปากเบี้ยว สูญเสียการทรงตัว พูดไม่ชัด
การมองเห็นมีปัญหาฉับพลัน…มีอาการปวดศีรษะรุนแรงฉับพลัน
ควรรีบมาพบแพทย์ถึงแม้ว่าอาการเหล่านั้นจะหายได้เองเป็นปกติ
– ผู้ที่เป็นหลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตันแล้ว
แพทย์จะให้การรักษาโดยใช้ยาเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมองไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ
แต่การใช้ยาเหล่านี้จำเป็นต้องมีการติดตามผลและใช้ภายใต้คำแนะนำข
องแพทย์อย่างเคร่งครัด เนื่องจากถ้ามีการใช้ยาผิด ประมาทเลินเล่อ
หรือไม่มีการติดตามดูแลอย่างสม่ำเสมออาจเกิดภาวะแทรกซ้อนอย่างรุน
แรง เป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้
– ตรวจเช็คสุขภาพประจำปี เพื่อค้นหาปัจจัยเสี่ยง
ถ้าพบต้องรีบรักษาและพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ
– ในกรณีที่พบว่ามีปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้หลอดเลือดตีบ อุดตัน
หรือแตก
ต้องรักษาและรับประทานยาอย่างสม่ำเสมอตามแผนการรักษาของแพทย์
ห้ามหยุดยาเอง และควรรีบพบแพทย์ทันทีถ้ามีอาการผิดปกติ
หากทุกคนปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เกี่ยวกับวิธีป้องกันโรคหลอดเลือด
สมองก็จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้อย่างมาก
แหล่งอ้างอิง
1. Guidelines for the Primary Prevention of Stroke: A
Statement for Healthcare Professionals From the American
Heart Association/American Stroke Association James F.
Meschia, Cheryl Bushnell, Bernadette Boden-Albala, Lynne T.
PT’Fai
Braun, Dawn M. Bravata, Seemant Chaturvedi, Mark A. Creager,
Robert H. Eckel, Mitchell S.V. Elkind, Myriam Fornage, Larry B.
Goldstein, Steven M. Greenberg, Susanna E. Horvath, Costantino
Iadecola, Edward C. Jauch, Wesley S. Moore, John A. Wilson
Stroke. Author manuscript; available in PMC 2016 Sep 13.
2. Baseline Quality of Life and Risk of Stroke in the ALLHAT
study
Tanzila Shams, Alexander P. Auchus, Suzanne Oparil, Clinton B.
Wright, Jackson Wright, Anthony J. Furlan, Cathy A. Sila, Barry R.
Davis, Sara Pressel, Jose-Miguel Yamal, Paula T. Einhorn, Alan J.
Lerner Stroke. Author manuscript; available in PMC 2018 Nov 1.
Presque tous les casinos en ligne proposent un programme de fidelite, souvent presente comme un club a paliers. On y monte en misant, et chaque niveau debloque des avantages annonces comme exclusifs. La question utile n'est pas le nom du palier, mais ce qu'il rapporte par rapport a ce qu'il faut miser pour l'atteindre.
Ce que rapporte vraiment un palier VIP
Le premier chiffre a chercher est le taux de conversion, autrement dit combien de points valent un euro de credit. Les joueurs qui veulent comparer ces baremes peuvent bet riviera casino et poser les grilles cote a cote. Un remboursement hebdomadaire de un pour cent sur les pertes vaut souvent bien plus qu'un cadeau annuel mis en avant sur la page d'accueil.
| Palier | Points requis | Retour hebdomadaire |
|---|---|---|
| Bronze | 1 000 | 0,5% |
| Or | 25 000 | 1,5% |
- Comparez le remboursement des pertes plutot que les cadeaux
- Regardez si le palier se perd faute de volume
- Lisez les conditions de mise posees sur les bonus VIP
Monter de palier coute toujours plus que ce que le palier rapporte, puisque l'avantage de la maison s'applique a chaque mise comptabilisee. Voyez ces avantages comme un petit retour sur une depense deja consentie. Fixez vos limites d'abord et laissez le classement suivre, jamais l'inverse.